DalšíMagazínZdraví

Na co je dobré psyllium?

Co je to psyllium? Jedná se o formu vlákniny, která je vyrobena ze slupek semen rostliny Plantago ovata, která je v poslední době čím dál více využívaná pro své zdravotní benefity. Používá se jako přísada do potravinových doplňků a léků, protože obsahuje velké množství vlákniny, která může pomoci s trávením a snížením hladiny cholesterolu v krvi. Jaké má zdravotní výhody psyllium? Jaké jsou jeho účinky a kde ho koupit?

Co je psyllium?
1

Co je to psyllium

Psyllium je forma vlákniny, která pochází z rostliny semene Plantago ovata. Tato rostlina pochází původně z Asie a najít jí můžete především v Indii, ale roste také po celém světě.

Na trhu se můžete setkat s mnoha doplňky stravy, které obsahují psyllium. Tyto doplňky stravy jsou užívány pro své zdravotní benefity a především podporu trávení.

Pokud s rozhodnete začít užívat psyllium, doporučujeme vám přečíst si dávkování a dodržovat ho společně s doporučeným množstvím tekutin, jinak se u vás mohou projevit vedlejší účinky.

Je vhodné i pro lidi s cukrovkou, protože pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi.

Psylium můžete na trhu koupit ve formě prášku (míchá se do džusu nebo vody), tablet, doplňků stravy nebo léků.

2

Výhody

Hlavní výhodou psyllia je to, že pomáhá zpomalovat trávení díky rozpustné vláknině. To vašemu tělu pomáhá absorbovat více živin z vašeho jídla, když prochází střevy a žaludkem.

Poslední dobou se stává čím dál více populárnější díky svým mnoha benefitům, jaké to jsou?

  • Snižuje hladinu cholesterolu
  • Zlepšuje trávení
  • Zlepšuje pocit sytosti
  • Snižuje krevní tlak
  • Kontroluje hladinu cukru v krvi
  • Podporuje zdraví srdce
  • Pomáhá se zácpou

Je také důležité si uvědomit, že na každého člověka může mít rozpustná vláknina jiné účinky a také že každé tělo může reagovat jinak.

Pokud si však koupíte psyllium, doporučujeme vám poradit se s vaším ošetřujícím lékařem, který vám doporučí správné dávkování a o všem vás informuje.


Hledáte kvalitní dopněk stravy s psylliem? Vyzkoušejte doplněk stravy od NOW!

Naše doporučení…

Vyzkoušejte psyllium od společnosti NOW. Tato rozpustná vláknina pomáhá snížit obsah nasycených tuků v krvi a pomáhá také snížit cholesterol.


3

Vedlejší účinky

I když je psyllium do jisté míry považováno za „bezpečný“ doplněk stravy, i zde se mohou objevit nějaké vedlejší účinky, které jsou spojené s nadměrným dávkováním a konzumací.

Mezi vedlejší účinky můžeme zařadit:

  • Nadýmání
  • Plynatost
  • Zácpa
  • Průjem
  • Alergické reakce
  • Vliv na vstřebávání léků
4

Dávkování

Přesná dávka psyllia závisí na produktu, který chcete konzumovat.

Také správné dávkování se může lišit v závislosti na tom, na co ho začnete používat.

Pro dospělého jedince se doporučuje obvykle 5 gramů (1 lžička).

Dejte si ale pozor, při konzumaci je důležité mít vždy u sebe sklenici vody nebo dostatečné množství tekutin, aby se zabránilo případné dehydrataci.

TIP na čtení:

Budeš dostávat obsahové novinky ze světa fitness a zdravé stravy.

Pro přihlášení k odběru vyplň následující údaje

Nespamujeme! Další informace naleznete v našich zásadách ochrany osobních údajů.

Nenechte si ujít naše články!

Nespamujeme! Další informace naleznete v našich zásadách ochrany osobních údajů.