Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, může být vážným zdravotním problémem, který vyžaduje péči a léčbu od lékaře. Nicméně existují situace, kdy se krevní tlak může náhle zvýšit, což může být nebezpečné a vyžadovat rychlý zásah. V tomto článku se dozvíte, jak rychle reagovat na vysoký krevní tlak a co můžete udělat jako první pomoc.
Jaké jsou nejlepší způsoby, jak hned zastavit krevní tlak?
1) Uklidněte se:
Stres a úzkost mohou způsobit nárůst krevního tlaku. Pokuste se uklidnit a uvolnit.
Dýchací cvičení, meditace a hluboké nádechy mohou pomoci snížit úzkost a tlak.
2) Sedněte si nebo lehněte si:
Snažte se neprovádět žádnou fyzickou aktivitu a sedněte si nebo lehněte si na místo, kde se cítíte pohodlně. Ulevíte tak srdci a snížíte nárok na kyslík.
Chcete zhubnout? Vyzkoušejte proteinovou dietu!
3) Uvolněte oblečení:
Uvolnění těsného oblečení, zejména na krku a hrudi, může pomoci snížit tlak a usnadnit dýchání.
5) Pijte vodu:
Dehydratace může způsobit nárůst krevního tlaku. Pokud můžete, vypijte sklenici vody, abyste se hydratovali.
6) Omezte sůl:
Pokud máte přístup k jídlu, snažte se omezit příjem soli. Vysoký příjem soli může přispět ke zvýšení krevního tlaku.
7) Nepoužívejte léky bez konzultace s lékařem:
Nikdy nepoužívejte léky na snižování krevního tlaku bez konzultace s lékařem nebo zdravotním odborníkem. Nekontrolované užívání léků může být nebezpečné.
9) Měření krevního tlaku:
Pokud máte k dispozici monitor krevního tlaku a znáte svůj normální tlak, můžete provést měření. Pokud je krevní tlak mimořádně vysoký a neklesá, je to další důvod k okamžitému vyhledání lékařské péče.
Co může způsobit vysoký krevní tlak?
Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, může být způsoben různými faktory a kombinacemi.
Jedná se o multifaktoriální stav, kde se na jeho výskyt mohou podílet následující faktory:
- Genetika: existuje genetická predispozice k hypertenzi. Pokud máte rodinnou anamnézu vysokého krevního tlaku, máte zvýšené riziko, že budete také trpět tímto onemocněním.
- Stáří: s věkem se zvyšuje riziko hypertenze. To je částečně způsobeno přirozeným stárnutím cév a srdce.
- Životní styl: životní styl hraje klíčovou roli v rozvoji hypertenze. Faktory jako obezita, nedostatek fyzické aktivity, kouření, nadměrná konzumace alkoholu a nezdravá strava bohatá na sůl a nasycené tuky mohou výrazně přispět k vysokému krevnímu tlaku.
- Stres: dlouhodobý stres může způsobit zvýšení krevního tlaku. Stres vyvolává uvolňování hormonů, které mohou ovlivnit kardiovaskulární systém.
- Nemoci a stavy: Některé zdravotní problémy, jako je diabetická nefropatie, obstrukční spánková apnoe, chronická ledvinová onemocnění nebo hormonální poruchy, mohou způsobit hypertenzi.
- Dietní faktory: nadměrný příjem soli a nedostatek potravin obsahujících draslík mohou ovlivnit krevní tlak. Nadměrný příjem kofeinu může také zvýšit krevní tlak u některých lidí.
- Nadměrný příjem alkoholu: nadměrná konzumace alkoholu může zvyšovat krevní tlak. I když malé množství alkoholu může mít určité zdravotní výhody, nadměrná konzumace je rizikovým faktorem.
- Nadměrný příjem kofeinu: u některých lidí může nadměrná konzumace kofeinu z nápojů jako káva nebo energetické nápoje způsobit dočasný nárůst krevního tlaku.
- Nadměrná tělesná hmotnost: obezita a nadváha jsou spojeny s vyšším rizikem hypertenze.
- Léky: některé léky, jako například nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), antikoncepční pilulky nebo dekongestanty, mohou způsobit dočasný nárůst krevního tlaku.
V jakém věku se může projevit vysoký krevní tlak?
Vysoký krevní tlak (hypertenze) může postihovat lidi v různých věkových skupinách, ale věk může hrát určitou roli v jeho výskytu.
Hypertenze může postihnout lidi v jakémkoli věku, včetně dětí a adolescentů, ale je obvykle více spojena s postupným stárnutím.
Následující informace vám pomohou lépe porozumět tomu, jak věk může ovlivňovat výskyt vysokého krevního tlaku:
- Dětský a adolescenční věk: hypertenze může postihnout i děti a mládež, obvykle v případech spojených s genetikou, obezitou, stresovými faktory nebo zdravotními podmínkami, jako je diabetická nefropatie. To je však poměrně vzácné a obvykle je diagnostikováno a léčeno ve specializovaných zdravotních zařízeních.
- Střední věk: věk kolem 40 až 50 let může být kritickým obdobím pro výskyt hypertenze. S věkem se mění elasticita cév a může docházet k postupnému zvyšování krevního tlaku.
- Starší věk: Riziko vysokého krevního tlaku se zvyšuje se stárnutím. Mnoho starších osob má hypertenzi nebo je ohroženo jejím výskytem. To je často spojeno s přirozenými procesy stárnutí, jako je ztráta elasticity cév a arterioskleróza (tvorba plaků v arteriích).