Herbář rostlinVýživaZdraví

Kozlík lékařský: rostlina, která vám pomůže dobře spát

5
(8)

Uklidňující a uvolňující kozlík lékařský vám dokáže zmírnit poruchy spánu, především pokud jsou způsobeny příliš velkou nervozitou. Tato rostlina je známá již po tisíce let, a její účinky jsou známé již od pradávna. Jak kozlík pomáhá regulovat váš spánek? Můžete využít tuto rostlinu místo prášku na spaní?

Co je Kozlík lékařský?

Kozlík lékařský je rostlina, která je známá již tisíce let kvůli svému vliv na lepší spánek a zmírnění stresu a nervozity. Latinský název pro kozlík znamená „být v pořádku“. Slavný řecký lékař Hippokrates ji doporučoval již ve starověku k mnoha indikacím, zejména pro uklidnění a uvolnění.

Navzdory své odpudivé vůni (říká se že, vůně přitahuje kočky) je kozlík lékařský hezká trvalka s drobnými růžovobílými květy, která dříve v historii byla považována za takový „všelék“ a „léčila“ všechny druhy nemocí. Byla také například považována za magickou rostlinu ve starověku.

Valeriana officinalis (kozlík lékařský) pochází z Evropy a mírných oblastí Asie. Je známá jako součást léčivých rostlin již od starověké antiky. Již několik řeckých lékařů (Hippokratés, Galén, Dioscorides) zmiňuje ve svých knihách její obrovský zájem jako lék proti poruchám spánku.

Tato tradiční rostlina se používá při nervozitě a zvláště při poruchách spánku.

Informace:

  • Odborný název: Valeriana officinalis
  • Běžné jméno: Kozlík lékařský, všelék, bylina Notre Dame
  • Místo výskytu: Vlhké louky a lesy, příkopy, vyskytuje se na všech kontinentech hlavně v Evropě a Asii
  • Botanické označení: Čeleď Caprifioliaceae
  • Aktivní látky: Flanovoidy, lignany, valepotriáty
  • Formy: prášek, kapsle, tablety, odvary, tinktura

Ve zkratce:

  • Má uklidňujících účinek, zejména při nervových stavech a nespavosti
  • Je dobře snášen, a v minimální případě se u lidí objevují vedlejší účinky
  • Ve většině případů se objevuje jako sušená rostlina
Účinky kozlíku lékařského

Jaké jsou výhody a účinky kozlíku lékařského?

Podle mnoha výzkumů je vliv kozlíku lékařského na nespavost dostatečně dobře doložen studiemi. Hlavní výhodou účinku kozlíku navozujícího spánek je to, že léčivá rostlina není vůbec návyková. Jaké další výhody má kozlík lékařský krom kvalitního spánku?

  • Rostlina působí jako prášky na spaní
  • Uklidňuje mysl
  • Snižuje úzkost
  • Působí pozitivně na vaše nervy

Rostlina je známá tím, že usnadňuje usínání po několik dnech užívání a udržuje normální kvalitu spánku.

Tato rostlina, je výbornou alternativou ke konzumaci prášků na spaní, zejména proto, že nezpůsobuje žádné vedlejší účinky ani nezvyšuje riziko závislosti.

Kozlík lékařský má uklidňující účinek na centrální nervový systém. Protože aktivní složky kozlíku lékařského zasahují do metabolismu poslů v nervovém systému.

Jaké další rostliny pomáhají proti poruchám spánku?

Tradiční bylinná medicína používá následující rostliny ke zmírnění nervozity a podpoře spánku:

  • Hloh
  • Heřmánek
  • Levandule
  • Meduňka lékařská
  • Třezalka

Botanický popis kozlíku lékařského

Kozlík lékařský je vytrvalá rostlina z čeledi kozlíkovitých, která může dosáhnout výšky až 1m. Má svislý stonek se silnými kořeny a má protilehlé listy, které jsou rozdělené od špičatých lístků připomínající listy kapradiny.

Oceňuje vlhké podnebí a pěstuje se ve všech mírných oblastech světa. Ve střední a východní Evropě se pěstuje s jarním výsevem, zatímco kořen a oddenek, používaný v bylinkářství se sklízí po dvou letech a na podzim.

Historie kozlíku lékařského

Už starověcí řečtí lékaři Hippokrates, Dioscordies a Galén předepisovali kozlík lékařský k léčbě nespavosti. Ve starověké řečtině byl název rostliny „Phu“, což znamená narážku na její nepříjemný zápach, který vychází ze sušených kořenů a uschlých květů. Staří Římané tuto rostlinu používali k proti arytmii a bušení srdce.

Ve středověku doporučovala slavná německá abatyše a bylinkářka Hildegarda z Bingenu kozlík lékařský jako prostředek na uklidnění a tvrdý spánek. Od konce 16 století jí Evropané začali používat k léčbě epilepsie. Indiáni zklidňovali epileptické křeče šňupáním kořenů kozlíku lékařského a také ho používali k léčbě ran.

Během první světové války vybrali Evropané velké množství kozlíku lékařského, aby uklidnili nervozitu způsobenou bombardováním. V dnešní době pověst kozlíku neoslabila a stále je hojně používán.

Nežádoucí účinky a předávkování kozlíku lékařského

Nežádoucí účinky kozlíku lékařského jsou velmi vzácné. I přesto se u vás může projevit:

  • Bolest hlavy
  • Nevolnost
  • Bolest břicha
  • Závratě

Při dlouhodobém užívání (více než 6 týdnů v řadě) kozlík začne pomalu způsobovat nespavost.

Předávkovat se jednorázově kozlíkem je zcela bezvýznamné.

Vzhledem ke svému sedativnímu účinku může být kozlík lékařský zodpovědný za sníženou bdělost a může být nebezpečný pro lidi, kteří řídí auto nebo pracují. Dbejte tedy své opatrnosti.


Doporučené články:

Jak se vám líbil článek?

Začněte hlasovat!

Hodnocení 5 / 5. Kolik lidí hlasovalo: 8

Tento příspěvek nemá zatím žádný hlas! Buďte první!

1 Comment

Leave a Response