Články

L-CITRULIN – vše co potřebujete vědět

0
(0)

Co je L-CITRULIN?

L-citrulin je přirozeně vyskytující se aminokyselina. Nachází se v některých potravinách, jako je například meloun, a je také přirozeně produkována tělem.

L-citrulin se používá například při léčbě Alzheimerově chorobě, demenci, únavě, svalové slabosti, srpkovité anémii, erektilní dysfunkci a vysokému krevnímu tlaku. Používá se také k léčbě srdečních onemocnění, budování svalů, zvýšení energie a zlepšení sportovní aktivity.

Arginin se podílí na produkci oxidu dusnatého (NO), který zlepšuje průtok krve a zásobuje tělo kyslíkem. Během aerobního cvičení potřebují kosterní svaly kyslík k výrobě energie, takže produkce většího množství NO má za následek lepší „práci“ svalů a zlepšuje aerobní kapacitu. To zase může pomoci udržet intenzitu tréninku na vysoké úrovni.

Citrulin

Malát

Citrulin malat je nezbytný meziprodukt v cyklu TCA, který vytváří dvě třetiny tělesné energie využitím tuků a sacharidů přijatých jídlem. V cyklu TCA je malát „dehydratován“ (zbaven atomu vodíku), a vzniká NADH2. Tento koenzym pak může být použit k výrobě ATP, který poskytuje energii potřebnou pro svalovou kontrakci.

V zásadě je důležité, aby vaše tělo mělo dostatečné množství malátu, aby cyklus TCA správně fungoval a vaše svaly měly dostatek energie, aby vás dokázaly udržet v pohybu.

Účinek citrulinu malátu

  • Dokáže oddálit svalovou únavu
  • Zlepšuje zásobení svalů kyslíkem

Dávkování a vedlejší účinky

Denní dávka 6-8 g citrulinu malátu je dostatečná ke zvýšení výkonnosti. Pro některé jedince postačí i 3 g denní dávka.

Často kladené otázky

 

Co je to citrulin malát?

Citrulin malát je aminokyselina, které se podílí na tvorbě oexidu dusného, který zlepšuje průtok krve.

Kolik citrulinu malátu bych měl užívat před cvičením?

Studie ukázaly, že 6-8 g poskytuje optimální výsledky, avšak dávka 3 g citruliny také pro někoho postačí.

Jaké jsou výhody citruliny malátu?

Citrulin dokáže oddálit svalovou únavu a zlepší okysličení vašich svalů.

Má citrulin malát nějaké vedlejší účinky?

Citrulin malát nemá žádné vedlejší účinky

Jak L-CITRULIN působí?

L-citrulin je přirozeně vyskytující se aminokyselina, která se nachází v potravinách jako je vodní meloun, a je taky produkována tělem. Naše tělo přeměňuje L-citrulin na další aminokyselinu zvanou L-arginin a také na oxid dusnatý. L-citrulin může pomoci zvýšit zásobování těla určitými složkami pro tvorbu určitých bílkovin. Mohl by také pomoci „otevřít“ žíly a tepny ke zlepšení průtoku krve a snížení krevního tlaku.

Jak se vám líbil článek?

Začněte hlasovat!

Hodnocení 0 / 5. Kolik lidí hlasovalo: 0

Tento příspěvek nemá zatím žádný hlas! Buďte první!

Leave a Response