Železo je nedílnou součástí lidského organismu. Jedná se o minerál, který je nezbytný pro lidské zdraví, a je součástí hemoglobinu, který pomáhá transportovat kyslík z plic do tkání. Nízká hladina železa v těle může mít vážné následky, což je důvod, proč je důležité udržovat správnou a vyváženou hladinu železa v krvi. Železo v lidské krvi přináší mnoho výhod jako je posílení imunity a zlepšení energie. V našem článku se podrobněji podíváme na to, jak železo funguje, a jak snížit hladinu železa v krvi.
Nedostatek
Železo spolu s dalšími minerály je nepostradatelnou součástí naší stravy. Je to makroživina, která je velmi důležitá pro zdraví lidského těla.
Je vědecky prokázáno, že nedostatek železa v krvi může způsobit závažné problémy.
Jak už jsme zmínili, jedná se o klíčový prvek v naší stravě, který je nezbytný pro správnou funkci lidského organismu. Jeho hlavní role spočívá v tom, že je součástí hemoglobinu (proteinová složka červených krvinek), která přenáší kyslík do všech orgánů a tkání v těle.
Nedostatek železa může způsobit závažné zdravotní problémy, jako je anémie, únava, slabost atd.. Pokud člověku chybí v lidském těla dostatek železa, jeho červené krvinky nemají dostatek hemoglobinu, čímž přichází k nedostatku kyslíku v tkáních.
Existuje několik příčin, za kterými stojí nedostatek železa. Nejčastěji je nedostatečný příjem železa ze stravy, a to například u veganů nebo vegetariánů.
Dalším důvodem je nedostatek železa v těle, který může způsobit určitou nemoc, jako je Crohnova choroba nebo i rakovina.
Některé léky také mohou zapříčinit snížené riziko železa v krvi.
Příznaky nedostatku železa se mohou lišit podle věku a pohlaví. Nejčastějšími příznaky jsou:
- Únava
- Slabost
- Závrať
- Mdloby
- Bledá kůže
- Vypadávání vlasů
Léčba nedostatku železa závisí na jeho příčině. Pokud je příčinou nedostatečný příjem železa ve stravě, lékař obvykle doporučí zvýšit jeho příjem pomocí stravy nebo doplňků stravy.
Pokud nemáte pestrou a vyváženou stravu, doporučuje se zvýšit konzumace potravin bohatých na železo, jako je maso, luštěniny, ořechy, obiloviny nebo semen.
Je důležité, abyste se poradili se svým lékařem, pokud máte podezření na nedostatek železa v krvi. Příznaky mohou být podobné jako příznaky jiných onemocnění a je důležité, abyste byli diagnostikováni správně. Díky rychlé léčbě můžete zabránit závažným zdravotním problémům souvisejícím s nedostatkem železa v krvi.
TIP na čtení → Jaké potraviny jsou bohaté na železo?
Jak snížit hladinu železa v krvi?
Železo je nezbytný prvkem pro mnoho různých funkcí v lidském těle. Pokud máte příliš vysoké množství železa v krvi, může to způsobit vážné zdravotní problémy.
Pokud je váš ošetřující lékař přesvědčen, že máte zvýšenou hladinu železa ve své krvi, můžete udělat několik věcí, abyste snížili množství železa v krvi, které tam máte.
Existuje několik způsobů léčby poruch přetížením železem:
- Flebotomie (léčba k odstranění krve bohaté na železo)
- Chelatace (injekční léky)
- Dietní změny
Naše doporučení….
Pokud trpíte nedostatkem železa, doporučujeme vyzkoušet BrainMax Iron Complex.
Tento doplněk stravy obsahuje aktivní formu vitamínu B12 a vitamín C, který zvyšuje absorpci železa.
Jaké rizika mohou zvýšit železo v krvi?
Zvýšená hladina železa v krvi může být způsobeny mnoha faktory, včetně genetické predispozice, nekontrolovatelného užívání léčiv nebo špatné a nevyvážené stravy.
Přebytečné železo v krvi může představovat vážné zdravotní riziko, proto je důležité hlídat jeho hladinu.
Existují však rizika, která mohou “podpořit” sníženou hladinu v krvi. Mezi takové patří:
- Předčasné narození
- Menstruace
- Těhotenství
- Strava která obsahuje nízký podíl vitamínů, minerálů a železa
- Genetická predispozice
- Ztráta krve
- Chronické onemocnění (HIV, cukrovka, onemocnění ledvin, rakovina, srdeční selhání atd..)
TIP na čtení:
Důvěryhodné zdroje:
[1] Iron overload disorder: Symptoms, causes, and treatment
[2] Hemochromatosis diet: Foods to eat and avoid
[3] How to Lower Iron Levels With Food – Healthy Eating
[4] Iron overload (mate rino) | Health Navigator NZ