Ženšen je už tisíce let považován za skvělý všelék. Věděli jste, že ženšen se doporučuje proti rakovině a zánětům všeho druhu? Také ho lze můžete použít k léčbě chřipky. Ženšen pravý nebo sibiřský má ale mnohem více vlastností, jaké to jsou?
Ženšen je všelék již po tisíce let
Ženšen je bylina, která původně pochází z Ruska a Koreje. Kořeny ženšenu, se již po mnoha staletí používají v tradičních asijských kulturách a ve většině případů se používají na mnoho druhů onemocnění.
Čerstvý ženšen pravý je pomalu rostoucí rostlina, která má masité kořeny a může být rozdělován na 3 různé druhy, podle toho, jak dlouho se pěstuje: červený, bílý a čerstvý.
Čerstvý ženšen se sklízí 4 roky dozadu, zatímco bílý ženšen se sklízí mezi 4-6 lety. Červený ženšen se sklízí po 6 a více letech.
Odrůd ženšenu existuje opravdu mnoho, mezi nejznámější a nejoblíbenější patří obzvlášť:
- Sibiřský ženšen
- Pravý ženšen
- Asijský ženšen
Ženšen obsahuje dvě významné sloučeniny: gintonin a gindenosidy → tyto sloučeniny se vzájemně doplňují a poskytují mnoho zdravotních výhod.
Bylo vědecky prokázáno, že ženšen pomáhá snižovat záněty a pomáhá chránit před oxidačním stresem.
Díky svým vlastnostem dokáže ženšen zlepšit mozkové funkce, jako je paměť, chování a nálada.
Pomáhá zlepšovat paměť a potlačit stres. I když je zapotřebí více výzkumu, může být také prospěšný proti poklesu kognitivních funkcí, Alzheimeru, depresi a úzkosti.
Nedoporučuje se dětem.
Naše doporučení…
Pokud hledáte indický ženšen ve formě doplňků stravy, tak vám určitě doporučíme Indický ženšen od Viridianu.
Jedná se o velmi kvalitní a silný doplněk stravy s indickým ženšenem, který se používá jako tonikum, zdroje energie a jako antioxidant.
Jaké jsou výhody a účinky ženšenu?
Jak jsme už řekli, existují 2 hlavní druhy ženšenu → asijský a nebo korejský ženšen. Za ně se řadí americký ženšen.
Studie zjistily, že různé typy mají i různé výhody.
V tradiční čínské medicíně je americký ženšen považován za méně stimulující než asijská odrůda.
Ženšen se tradičně používá při řadě zdravotních potíží. Jeho přínosy pro většinu z nich však nebyly podrobněji prozkoumávány.
Mezi hlavní účinky ženšenu patří:
- Posílení imunity: Některé studie dokázaly, že ženšen může posílit váš imunitní systém. Existují určité důkazy,, že jeden konkrétní tyl extraktu z amerického ženšenu může snížit počet a závažnost nachlazení u dospělých.
- Reguluje krevní cukr: Několik studií na lidech také ukázalo, že ženšen může snižovat hladinu cukru v krvi.
- Zlepšuje soustředění: Existuje několik důkazů, že ženšen může poskytnout malou a krátkodobou podporu pro soustředění a učení. Některé studie duševního výkonu kombinovaly ženšen s extraktem z listů stromu ginkgo, což je další tradiční lék, o kterém se říká, že pomáhá při demenci.
Co pomáhá také ženšen léčit?
- Rakovinu
- Srdeční chorobu
- Únavu
- Hepatitidu C
- Vysoký krevní tlak a příznaky menopauzy
Co je dobré vědět před užitím ženšenu?
Před užíváním ženšenu je dobré se poradit se svým ošetřujícím lékařem, protože ne každý může mít “pozitivní” reakce na tělo.
Některé produkty mohou obsahovat neaktivní složky, které mohou způsobit alergické reakce nebo jiné problémy. Pro více podrobností se poraďte se svým lékárníkem.
Dejte si ale pozor, protože u některých lidí se mnou objevit nežádoucí účinky, které můžou mít špatný vliv na vaše zdraví a srdce.
Čaj ze ženšenu
Ženšen můžete zakoupit jako kořen, a nebo si také můžete zakoupit ženšen jako čaj.
Dávkování čaje ze ženšenu závisí na stavu, pro který je přípravek používán i na typu léčby.
Čaj ze ženšenu se nedoporučuje užívat před spaním.
Lékaři doporučují při onemocnění užívat ženšen delší dobu. Například Asijský ženšen by se neměl používat déle než 3 měsíce v kuse a sibiřský ženšen by se neměl používat déle než 2 měsíce v kuse.
Americký ženšen by se měl užívat po dobu až 1 měsíce.
Vždy je však dobré se poradit o dávkování se svým ošetřujícím lékařem.
Ženšen ve formě je volně dostupný a můžete jej zakoupit v supermarketu nebo také v dm.
Ženšen a chřipka
Výzkum dokázaly, že dlouhodobé užívání červeného ženšenu může specificky chránit před chřipkou a nachlazením (kašel a rýma).
Je známo, že chřipka (infekční onemocnění dýchacích cest) každoročně ohrožuje miliony lidí. Jakmile se nemoc prokáže, může se rychle šířit z člověka na člověka.
Denní příjem červeného ženšenu po delší dobu nyní ukázal, že účinné látky v ženšenu zlepšily přežití infikovaných plicních epitelích buněk a dokázaly snížit souvisejícím zánět.
Vědci se domnívají, že za tento účinek jsou zodpovědné vlastnosti červeného ženšenu.
Posílený imunitní systém tedy může chřipku buď zažehnat nebo také výrazně zmírnit příznaky a urychlit dobu hojení.
Vzhledem k tomu, že ženšen tak skvěle chrání dýchací cesty před chřipkou, je logické, že by léčivá rostlina mohla být nápomocná i při jiných onemocněních dýchacích cest.
Chcete zhubnout? Vyzkoušejte proteinovou dietu!
Ženšen pětilistý
Ženšen pětilistý, nebo také nazývaný indigo, je bylina která je rozšířená především v Indii, Číně, Japonsku a mnoha dalších zemích v Asii. Je to jedna z nejpoužívanějších léčivých rostlin v Číně a Číňané tuto rostlinu používají za bylinu nesmrtelnosti.
Tato rostlina může dorůst až 8 metrů na výšku. Je opadavá a má cibulovitý kořen.
Je také mrazuvzdorná do cca mínus 15 °C. Květy ženšenu pětilistého jsou poměrně nenápadné a mají zelenožluté okvětní lístky.
Plody byliny jsou drobné, tmavě zelené nebo až černě zbarvené bobule.
Čerstvé listy se používají jako salát a sušené listy se používají k přípravě bylinkového čaje.
Chuť také častokrát připomíná lékořici.
Pokud si chcete vypěstovat ženšen pětilistý doma, v obchodech jsou dostupné ke koupi sazenice ženšenu.
Jaký má vliv ženšen na únavu?
Ženšen pravý i sibiřský je také skvělým pomocníkem proti chronické únavě a pomáhá zlepšovat výkon.
Je přirozeným posilovačem energie a je také zvláště dobrým zdrojem energie pro lidi s vážnými nemocemi, jako je rakovina nebo roztroušená skleróza.
Ženšen a cukrovka
Bohužel o mnoha účincích ženšenu, které jsou v tradiční medicíně již dlouhou dobu uznávány díky relativním zkušenostem, vědci stále pochybují.
I zde se však lidé přesvědčili o dvou vlastnostech ženšenu → totiž že ženšen skvěle podporuje imunitní systém, a také dokáže regulovat hladinu cukru v krvi.
Vedlejší činky ženšenu
Jaké jsou vedlejší účinky ženšenu, které vás mohou potkat?
Je důležité vědět, že ženšen je velmi silná léčivá rostlina, proto se doporučuje tuto bylinu užívat “uvážlivě” a pozorovat reakce svého těla. A to zejména, pokud trpíte onemocněním a musíte pravidelně užívat léky, může se stát, ž po určité době užívání ženšenu můžete snížit dávku léků.
Například si představte, že jste diabetik a užíváte ženšen. Ženšen začne regulovat hladinu cukru v krvi a citlivost buněk na inzulín. Takže samozřejmě postupem času budete potřebovat stále méně léků na cukrovku.
Podobně je tomu s léky, které se používají na ředění krev, protože ženšen má tak účinky na ředění nebo regulaci srážlivosti krve.
Pokud tedy užíváte léky a nebo trpíte chronickým onemocněním, je nejlepší informovat svého lékaře, že ženšen užíváte.