Už jste asi slyšeli větu typu „Jak se chováme k našemu tělu, ono se chová k nám“, to ale není tak úplně
pravda – leckdy nám toho hodně odpustí, ale přesto je to časovaná bomba. A právě zvracení je jeden z obranných projevů našeho organismu, kdy nám tělo říká „ne!“.
Důvody zvracení
Existuje hned několik důvodů, proč se žaludek brání zpracování potravy.
V závislosti na příčině a intenzitě obtíží rozlišujeme zvracení akutní a chronické.
K nejběžnějším příčinám se řadí:
- onemocnění žaludku a jiných částí trávicí soustavy
- bakterie (zkažené jídlo, otrávení jídlem)
- viry (střevní chřipka)
- těhotenství
- nadměrná konzumace alkoholu
- migréna
- stres
- vedlejší účinek léčby (např. chemoterapie)
Jak zastavit zvracení?
Pokud tušíte příčinu, tzn. víte, že jste to přehnali s alkoholem nebo jste něco špatného snědli, pomohou následující tipy:
- Zbavte se všeho, co se žaludku nelíbí – zkuste vyzvracet co největší obsah
- Lehněte si a klidně dýchejte – tělo potřebuje odpočinek
- Studený obklad na čelo
- Zkuste zázvorové lízátka – zázvor všeobecně podporuje imunitní systém a normální funkci trávicího systému
- Aktivní uhlí – pomáhá žaludku vyčistit se od škodlivých látek
- Kloktejte ústní vodu – pomáhá zklidnit podráždění jícnu a nepříjemné pachuti v ústech
- Pijte vodu – důležité proti dehydrataci, při intenzivním zvracením pijte po malých dávkách
- Vyvětrejte – odstraňte nepříjemný zápach v místnosti, který může dráždit žaludek
Co jíst při zvracení?
Akutní zvracení by mělo samovolně vymizet do 1-2 dní od jeho začátku. Pokud se tak nestane, zvažte návštěvu lékaře.
Je důležité vyhnout se dráždivým a těžko stravitelným potravinám, proto je vhodné:
Co pít?
- vlažné bylinné čaje (meduňkový, heřmánkový nebo mátový)
- minerální a rehydratační roztoky
Co jíst – nemastné potraviny, například:
- obyčejné rohlíky
- suchary
- dětské piškoty
- banány
- vařenou mrkev
- ovesné kaše
- rýže s libovým kuřecím masem
Až budete cítit, že se váš žaludek uklidnil, není vhodné ho hned „šokovat“ návratem k běžné stravě. Zkuste začít pít slazené nápoje – nejlépe Pepsi.
Autor: Bibí Kynclová