Eliptický trenažer na hubnutí: názory a diskuze
Co je to eliptický trenažer? Je opravdu pravda, že pomáhá na hubnutí? Jaké jsou recenze a diskuze lidí, kteří tento trenažer zakoupili? To se dozvíte v našem článku.
Co je to eliptický trenažer?
Eliptický trenažer (crossový trenažer) je cvičební stroj, který dokáže simulovat řadu aerobních cvičení, včetně chůze, běhu, šplhání do schodů nebo běhu na lyží.
Tyto stroje mají pedály zavěšené nad zemí a pohybují se po dráze dopředu a dozadu a nebo také nahoru a dolů.
Pokud cvičíte, tak noha eliptického trenažeru nenarazí na zem, takže díky tomu může být eliminovaný dopad chůze nebo běhu po tvrdém povrchu. To mohou ocenit především lidé, kteří trpí bolestmi zad a to se považuje za velkou výhodu.
Závěsné pedály se pohybují po oválné dráze a poskytují cvičení pro nohy a většina trenažerů je navržena tak, aby bylo možné změnit odpor, a aby bylo cvičení jednodušší nebo přísnější.
Jelikož pohyb trenažeru je plynulý, pohyb na trenažeru nenarušuje a také nenamáhá páteř.
Jaké jsou výhody eliptického trenažeru?
Jaké jsou hlavní výhody trenažeru:
- Většina trenažerů umožňuje uživateli nastavit úroveň sklonu a odporu.
- Poskytuje efektivní kardiovaskulární trénink
- Pomáhá budovat svalovou sílu při použití většího nastavení odporu.
- Velmi nízká úroveň namáhání páteře a dalších kloubů a kostí.
Jaké má cvičení na eliptických strojích výhody?
Mezi hlavní výhody stroje patří:
- Zvyšuje výdrž
- Zlepšuje kardio
- Pomáhá spalovat kalorie
- Nenamáhá tolik vaše klouby
- Procvičíte horní i dolní část těla
- Spaluje tělesný tuk
- Zaměřuje se na specifické svaly nohou
- Zlepšuje vaší rovnováhu
- Udržuje kondici po zranění
- Má jednoduché použití
Nevýhody eliptického trenažeru
Jaké jsou nevýhody?
- Pro některé lidi je obtížné zahájit pohyb, protože pedály nejsou na zemi a může vyžadovat výrazný „tlak“ vpředu, aby se pedály daly do pohybu.
- Neposkytuje velké zátěžové cvičení.
- Především se primárně zaměřuje na nohy, a to i na strojích, které mají funkci „lyží“.
- Bohužel i ty lepší eliptické trenažery mohou být velmi drahé. Cena může přesáhnout i 40-50 tisíc korun a více.
Jaké jsou vaše zkušenosti s eliptickým trenažerem? Názory, recenze a diskuze.
