Chlorella, sladkovodní řasa s bohatým nutričním profilem, si získala popularitu jako doplněk stravy slibující detoxikaci, posílení imunity a celkové zlepšení zdraví. Mnoho žen se však ptá, zda je chlorella bezpečná a prospěšná i během kojení.
Výhody chlorelly pro kojící matky
- Bohatý zdroj živin: Chlorella obsahuje širokou škálu vitamínů (A, B12, C, E), minerálů (železo, vápník, zinek), antioxidantů a chlorofylu. Tyto látky mohou podpořit imunitní systém matky, zlepšit trávení a krvetvorbu a přispět k celkovému zdraví.
- Podpora laktace: Některé studie naznačují, že chlorella může stimulovat produkci mateřského mléka. Je to pravděpodobně due k obsahu aminokyselin, vitamínů a minerálů důležitých pro laktaci.
- Detoxikace: Chlorella je známá pro své detoxikační vlastnosti. Dokáže vázat a vylučovat z těla těžké kovy, chemikálie a další škodlivé látky. To může být prospěšné pro matku i kojence.
Rizika a nežádoucí účinky
- Kontaminace: Existuje riziko kontaminace chlorelly těžkými kovy, pesticidy a mikroorganismy. Proto je důležité vybírat produkty z renomovaných zdrojů a s certifikací bio.
- Zažívací potíže: U některých lidí může chlorella způsobovat zažívací potíže, jako je nadýmání, průjem a bolesti břicha.
- Přechod škodlivin do mateřského mléka: I když je to málo pravděpodobné, existuje teoretické riziko, že se toxiny z chlorelly mohou dostat do mateřského mléka a ovlivnit kojence.
Doporučení pro užívání chlorelly při kojení
- Před užíváním chlorelly se poraďte se svým lékařem.
- Začínejte s nízkými dávkami a postupně je zvyšujte.
- Sledujte reakci svého organismu a v případě nežádoucích účinků užívání chlorelly přerušte.
- Vyberte si chlorellu z renomovaného zdroje a s certifikací bio.
Jaká je výživová hodnota?
Chlorella je nabitá nutrienty, včetně:
- Bílkoviny: Chlorella obsahuje asi 60 % bílkovin, což je více než v hovězím mase. Je to kompletní bílkovina, která obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.
- Vitamíny: Chlorella je bohatá na vitamíny A, B12, C a E.
- Minerály: Chlorella obsahuje železo, vápník, zinek a další důležité minerály.
- Antioxidanty: Chlorella je bohatá na antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
- Chlorofyl: Chlorella je zelená díky chlorofylu, který má mnoho zdravotních benefitů.
Zdravotní účinky
Chlorella má mnoho potenciálních zdravotních benefitů, včetně:
- Posílení imunity: Chlorella stimuluje imunitní systém a pomáhá chránit před infekcemi.
- Zlepšení trávení: Chlorella podporuje zdraví trávicího traktu a pomáhá s trávením.
- Detoxikace: Chlorella pomáhá vylučovat z těla toxiny a těžké kovy.
- Snížení cholesterolu: Chlorella může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi.
- Zvýšení energie: Chlorella pomáhá zvýšit hladinu energie a bojovat proti únavě.
Zdroje článku:
Chlorella – Drugs and Lactation Database (LactMed®) – NCBI Bookshelf [online]. [cit. 13. 03. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501822/
Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin a concentrations in breast milk – PubMed [online]. [cit. 13. 03. 2024]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17472477/
Chlorella makes Breast Milk Cleaner – Springs Eternal [online]. [cit. 13. 03. 2024]. Dostupné z: https://springseternal.com/chlorella-makes-breast-milk-cleaner/