Ostropestřec mariánský je léčivá rostlina, která má mnoho prospěšných účinků na lidské zdraví. Jedním z nich je i podpora činnosti jater, která hrají důležitou roli v prevenci a léčbě akné. V tomto článku se dozvíte, jak ostropestřec působí na pleť, jak ho správně užívat a na co si dát pozor.
Jak ostropestřec pomáhá s akné?
Akné je kožní onemocnění, které se projevuje zánětem mazových žláz a vznikem pupínků, černých teček, cyst a jizev.
Akné postihuje hlavně obličej, ale může se objevit i na krku, hrudi, zádech nebo ramenou.
Příčiny akné jsou různé, mezi ně patří:
- Hormonální změny (např. v pubertě, těhotenství, menopauze)
- Genetická predispozice
- Stres
- Nevhodná strava (příliš mastná, sladká, kořeněná)
- Nedostatečná hygiena
- Kosmetika, která ucpává póry
- Léky (např. kortikosteroidy, antidepresiva, antikoncepce)
- Infekce (např. bakterie, viry, plísně)
Játra jsou orgán, který má za úkol filtrovat krev a zbavovat tělo toxických látek, které se do něj dostávají z potravy, léků, alkoholu nebo prostředí.
Pokud jsou játra přetížená nebo poškozená, nedokážou plnit svou funkci a toxiny se hromadí v těle.
To může vést k zánětu, imunitnímu oslabení a narušení hormonální rovnováhy, což jsou všechno faktory, které podporují vznik akné.
Můžete si přečíst náš článek: Jak se zbavit akné.
Co je silymarin?
Ostropestřec mariánský obsahuje účinnou látku silymarin, která má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.
Silymarin dokáže obnovit jaterní buňky a zároveň zlepšit činnost těch poškozených.
Jeho užíváním máme možnost zvýšit detoxikační procesy až o 50 %. Tím se snižuje zátěž na játra a zlepšuje se jejich funkce. To má za následek i lepší stav pleti, která je čistší, zdravější a méně náchylná k akné.
Existuje dokonce studie, ve které doplněk stravy s ostropestřcem zmírnil příznaky akné u zkoumané skupiny lidí až o polovinu.
Jak správně užívat ostropestřec?
Ostropestřec mariánský se dá užívat různými způsoby, například jako:
- Čaj z plodů nebo listů
- Prášek z plodů
- Kapsle nebo tablety s extraktem
- Tinktura
- Olej
Každá forma má své výhody a nevýhody, ale obecně platí, že čím vyšší je obsah silymarinu, tím účinnější je ostropestřec.
Proto se doporučuje volit produkty s vysokou koncentrací této látky, která by měla být uvedena na obalu. Pokud není uvedena, můžeme předpokládat, že obsah silymarinu je nízký a ostropestřec má slabší účinek.
Silymarin může být také užitečným pomocníkem při léčbě akné, ale je třeba hledat i příčinu, která za pupínky stojí.
Kdy užívat ostropestřec?
Ostropestřec mariánský lze užívat kdykoli během dne ať už s jídlem či na lačno. Někteří odborníci doporučují užívat ostropestřec mariánský spolu s jídlem, kdy může užití ostropestřce zároveň podporovat trávení hůře stravitelných pokrmů a mírnit zažívací potíže.
Jiné zdroje uvádějí, že výhodné může být i užívání ostropestřce ráno na lačno, kdy může podpořit detoxikaci a čištění jater od škodlivých látek v době, kdy jsou játra obecně aktivnější.
Zatím však nemáme dostatek výzkumů či důkazů, které by dokázaly rozlišit účinky při užívání ráno či na lačno a během dne spolu s jídlem.
V takovém případě je vhodné pozorovat po zavedení nového doplňku stravy do každodenní rutiny reakci těla a případně čas podání upravit.
Jak na správné dávkování?
Dávkování ostropestřce se liší podle formy, koncentrace silymarinu a účelu užívání. I když v současné době neexistují univerzálně využívané dávkovací standardy pro ostropestřec mariánský, běžně dospělé osoby užívají množství mezi 20 a 300 miligramy za den.
Pro podporu a ochranu funkce jater se obvykle doporučuje dávka přibližně 150 miligramů, kterou lze užít až třikrát denně.
Pro dlouhodobé preventivní účely a péči o játra je obecně vhodné užívat 50 až 150 miligramů denně.
Pro léčbu akné se doporučuje užívat 140 miligramů silymarinu třikrát denně po dobu 8 týdnů. Vždy je ale dobré dodržovat pokyny výrobce nebo se poradit s lékařem či lékárníkem.
Zdroje článku:
Milk Thistle: Benefits and Side Effects [online]. [cit. 31. 01. 2024]. Dostupné z: https://www.webmd.com/digestive-disorders/milk-thistle-benefits-and-side-effects
National Center for Complementary and Integrative Health [online]. [cit. 31. 01. 2024]. Dostupné z: https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle
Milk thistle – Mayo Clinic [online]. [cit. 31. 01. 2024]. Dostupné z: https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-milk-thistle/art-20362885
Milk Thistle: 6 Potential Benefits [online]. [cit. 31. 01. 2024]. Dostupné z: https://health.clevelandclinic.org/milk-thistle-benefits
Milk Thistle: 6 Potential Benefits [online]. [cit. 31. 01. 2024]. Dostupné z: https://health.clevelandclinic.org/milk-thistle-benefits