Co je to Maca peruánská? Jaké má účinky? Jaké jsou druhy Macy? A jak vybrat nejlepší Macu peruánskou? Pojďte se s námi podívat na recenze a zkušenosti této nejstarší byliny na světě.
Nejlepší Máca peruánská
TOP 1. místo
Bio Maca
Bio MACA nabídne tu nejlepší možnou BIO formu Macy peruánské. Kvalitní výrobek od BIOMedical.
Přibližná cena: 179 Kč
2. místo
NUTRISLIM MACA
Výborná a kvalitní Maca od známé Slovinské firmy NUTRISSLIM.
Přibližná cena: 208 Kč
3. místo
BrainMax Pure Maca BIO
Kvalitní a 100% organická BIO Maca od výrobce BrainMAx.
Přibližná cena: 259 Kč
Nejlepší maca peruánská na trhu: recenze a zkušenosti
- Bio Maca BioMedical
- NUTRISSLIM MACA – Nature Fitnes
- BrainMax Pure Maca BIO
- Brainmax Pure Maca želatinová
- Swanson Maca Extrakt
- NATU – Maca černá BI prášek
- Viridian Maca Extract
- Plane Friendly Maca
Co je to Maca Peruánská?
Máca Peruánská (neboli také lepidium meyenii) je rostlina, která pochází z rodu řeřichy a její původ je z jihoamerické části Peru – And. Je známá již desítky století, a také se řadí mezi nejstarší byliny na světě. Historie této byliny sahá až před Inckou říši.
Tato bylina se začala především používat díky jejímu blahodárnému účinku na naše tělo. Používá se především při podpoře fyzické odolnosti, výkonosti a povzbuzení. Dále také zvyšuje energii a používá se hlavně při fyzickém výkonu a posilování. Nejdůležitější část na této bylině je kořen který dosahuje velikosti okolo 5 cm. Průměrná výška rostliny dosahuje okolo 10 až 15 cm.
Nejdůležitější částí u této byliny je kořen!
Rostlina se nachází především ve vyšších nadmořských výška (okolo 3500 až 4500), kde musí být intenzivní sluneční záření a velmi těžké podmínky aby tato rostlina mohla dobře kvést. Životnost rostliny se pohybuje okolo 2 let.
Bylina se značí především velmi aromatickým a silným zápachem.
Maca peruánská byla vždy používána (v Peru) především při léčbě tuberkulózy, anémie, rakoviny žaludku, mužské potence, zlepšení sexuální produkce, menstruačních poruch a sterility.
Bylina se prodává buď v doplňcích stravy (prášek a nebo tabletky), nebo jí také můžete zakoupit jako bylinu i čaj.
Sportovci jí především používají díky jejímu energetickému „nakopnutí“.
Máca peruánská a její výhody
Máca peruánská je adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu adaptovat se a vyrovnat se stresem. Je to také potravina, která má benefity pro vaše zdraví, protože jí můžete použít i jako náhradu masa, mléčných výrobků, bezlepkové mouky a nebo sójových výrobků.
Tato rostlina má mnoho výhoda vlastností v různých systémech našeho těla, jako je:
- Trávicí systém
- Hormonální systém
- Imunitní systém
- Kardiovaskulární systém
Pěstuje se ve vysokých nadmořských výškách od 4500 do 5000 metrů nad mořem v Jižní Americe (Peru). Poprvé tuto rostlinu objevili španělští dobyvatelé, když v 16.století objevovali Jižní Ameriku.
Všimli si, že domorodci byli velmi silní a měli dobré zdraví, i když jejich životní podmínky byly drsné kvůli nedostatku zdrojů, jako je jídlo nebo hygienické návyky a prostředí. Z tohoto důvodu začali zkoumat proč tomu tak je, a díky tomu přišlo na rostli macu peruánskou.
Jaké jsou další výhody kořene macy peruánské?
- Nárůst svalové hmoty
- Zvýšení síly
- Zvýšení odolnosti
- Zlepšení fyzické výkonnosti
- Zlepšuje kvalitu spánku
Účinky
1) Zlepšuje prostatu
2) Udržuje zdravé kosti a jejich kvalitu
3) Zlepšuje kvalitu spánku
4) Posiluje imunitu těla
5) Podporuje produkci spermií a plodnost
6) Po užití dodává energii a zlepšuje fyzickou vytrvalost
7) Má protinádorové účinky
Druhy Macy peruánské
Na světe můžete najít 3 základní druhy této byliny:
1) Červená Maca – Patří k těm nejvzácnějším druhům Mácy vůbec. Obsahuje velké množství antioxidantů a aminokyselin. Je velmi účinná při léčbě prostaty, pomůže v boji proti nádorům a také dokáže zlepšit kvalitu kostí. Je vhodná i pro děti.
2) Černá Maca – Černá maca ve skutečnosti pochází z macy Peruánské. Je totiž vyrobena z jejího kořene. Má stejné léčivé účinky jako žlutá a červená maca. Její hlavní výhodou je že zlepší produkci kvality spermií u mužů a dokáže zlepšit kvalitu spánku.
3) Žlutá Maca – Tato odrůda Macy je známá především díky její krémové barvě. Hlavní rozdíl je, že působí jako velmi silné afrodiziakum které má velmi silné účinky u mužů i žen.
Maca se vyskytuje v několika množstvích odrůd i barev.
Nejlepší dieta na hubnutí
Dávkování
Dávkování Macy je různé, záleží totiž na druhu a výrobci. Například produkt Maca Peruánská, od výrobce BioMedical doporučuje konzumovat jednu čajovou lžičku (5g) 1 až 3 denně. Ale jak jsme zde už zmínili, dávkování může být různé a pokud si nevíte rady, kontaktujte svého doktora nebo nutričního poradce.
1. Místo
Bio Maca BioMedical
Výrobce BioMedical se zaměřuje na výrobu zdravých produktů, doplňků stravy, superpotravin a fitness doplňků. BioMedical se snaží klást důraz na BIO kvalitu svých potravin.
Bio Maca od této firmy se stala poslední dobou velmi populárním doplňkem stravy. Díky jejímu účinku na naše tělo, které jsme si zde už popsali.
Výrobek neobsahuje žádné éčka, přísady ani konzervační látky. Všechny dostupné složky jsou zde BIO. Důkazem je také slivenský BIO certifikát SK-BIO-003.
Složení macy obsahuje 70% žluté macy a 30 % mix červené, fialové a černé Macy. Jedna tableta obsahuje až 500 mg kořene macy.
Balení můžete zakoupit buď v gramáží 100g nebo 400g. Cena se pohybuje od 179 kč.
2. Místo
NUTRISSLIM MACA – Natures Finest
Na druhém místě se umístila BIO ROOT MACA POWDER od výrobce Nutrisslim. Tento výrobce pochází ze Slovinska, a zabývá se výrobou superpotravin a doplňků stravy v té nejlepší možné BIO kvalitě.
Maca je známá již po tisíce let. Byla objevena již před dobou Inků. A patří k nejstarším bylinám na světě.
Dá se také použít jako dochucovadlo k pokrmům a nebo nápojům.
Balení obsahuje 100g za cenu 270 Kč.
Výrobce doporučuje dávkování zhruba 3g – 5g denně.
3. Místo
BrainMax Pure Maca BIO
BrainMax nabídne BIO a 100% organickou peruánskou Macu, která je vyráběna tím nejlepším a nejstarším způsobem na světě = sušením na slunci v peruánských Andách v nadmořské výšce 4 000m nad mořem.
Dokáže zlepšit energii, sílu a pomůže také optimalizovat hormony ve vašem těle. Dále také umí zlepšit plodnost, vitalitu, vytrvalost a zdraví.
Může se konzumovat zvlášť jako doplněk stravy nebo i jako dochucovadlo k pokrmům.
Složení je 100% BIO a Vegan. Balení obsahuje 200g za cenu 259 Kč.
4. Místo
BrainMax Pure Maca želetinová BIO prášek
Na čtvrtém místě se umístila také Maca od výrobce BrainMAx, akorát tentokrát v želatinové formě prášku. Jaký je rozdíl v tom rozdíl? Při zpracování se navíc přidá voda, která pomůže přirozeně absorbovat škrob v rostlině a díky tomu se maca zahřeje a škrob se začne pomalu rozkládat.
Pro koho je vhodná? Pro ty kteří potřebují: zlepšit vytrvalost, zvýšit energii a sportovní výkon.
Složení Macy je 100 RAW a v BIO kvalitě.
Balení obsahuje15g BIO Macy v želatinové formě za cenu 259 Kč.
5. Místo
Swanson Maca Extrakt (řeřicha peruánská)
Výrobce Swanson patří k největším výrobcům doplňků stravy na světě. Její založení bylo zhruba před více jak 50 lety.
Výrobek Maca Extrakt nebo-li také řeřichy peruánské, je organický koncentrát který je vhodný i pro vegany.
Složení obsahuje v jedné rostlinné kapsli 500 mg Výtažku z kořene Macy 4:1.
Balení obsahuje 60 rostlinných kapslí za cenu 169 Kč.
6. Místo
NATU – Maca černá BIO prášek
Natu.cz je český výrobce který vyrábí superpotraviny, doplňky stravy a mnoho dalšího. Společnost se snaží ukázat lepší cestu, sílu čistoty a přírody.
Maca je ve světě velmi uznávána, ale také je řazena mezi nejstarší byliny na světě. Používá se jak v kuchyni, tak jako doplněk stravy díky jejímu účinku na naše tělo a metabolismus.
Složení je v RAW, VEGAN a Bio kvalitě. Balení obsahuje 200g prášku za cenu 319 Kč.
7. Místo
Viridian Maca Extract
Na předposledním místě se umístil výrobek od Britské firmy Viridian. Tato firma byla založena v roce 1999, a za tu dobu je známá po celém světě.
Už odjakživa se používá jako stimulant, který pomáhá zlepšit fyzickou a psychickou kondici.
Balení obsahuje 60 kapslí za cenu 599 Kč.
Tento výrobek je dražší než ostatní, zato ale nabídne: parametry Kosher, složení obsahuje pouze 100% aktivní složky a výrobek neobsahuje žádné geneticky modifikované složky.
Složení obsahuje extrakt z Macy peruánské (extraktu z kořene) v té nejlepší bio kvalitě 400 mg.
8. Místo
Planet Friendly Maca
Na poslední místě máme Macu od známé firmy Planet Friendly. Tato firma vznikla skupinou přátel, kteří milují kvalitní potraviny a přírodu.
Maca je už jako nejstarší bylina na světě považována za velmi dobrý a kvalitní životadudič.
Tento výrobek je vyroben ze superpotravin a přírodních zdrojů.
Balení obsahuje 125g Macy (extrakt) za cenu 169 Kč.
Složení obsahuje 100% výtažek z Macy peruánské
Nutriční výhody macy peruánské
Maca peruánská je zelenina, která obsahuje mnoho živin.
Je zdrojem bílkovin, sacharidů, vlákniny a vitamínů.
Je také bohatá na minerály, jako je draslík a jod. Kromě těchto výhody je mama peruanská vynikajícím zdrojem antioxidantů, která mohou pomoci chránit vaše tělo před poškozením volnými radikály způsobenými oxidanty v životním prostředí, jako je znečištěné ovzduší nebo cigaretový kouř.
Zdravotní přínosy macy peruánské
Jaké jsou hlavní zdravotní přínosy macy peruánské? Maca je rostlina, která má mnoho vlastností a výhod v různých systémech našeho těla.
Jedná se o adaptogen, který pomáhá adaptovat se na stres, zlepšuje kvalitu života a pomáhá při problémech s plodností.
Mezi další výhody patří zvýšená hladina energie, lepší nálada, zlepšení funkce paměti a zvýšení libida nebo sexuální touhy u mužů i žen.
Používá se také k léčbě deprese a úzkosti, stejně jako ke zlepšení ztráty paměti. Ukázalo se, že Maca je účinná při léčbě erektilní dysfunkce neboli ED → jedná se o běžný problém, který postihuje může všech věkových kategorií.
Vliv Mácy peruánské na nervový systém, náladu a stres
Maca je klasifikována jako adaptogen, tedy rostlina s vlastnostmi, které regulují rovnováhu lidského nervového systému. Stejně jako ostatní adaptogeny, maca pravděpodobně působí na osu hypotalamu a ovlivňuje sekreci mediátorů stresu. Také se věří, že maca může pomoci zabránit vzestupu a poklesu hladiny cukru v krvi a dokáže podpořit zdraví nadledvinek, které regulují náladu a energii po celý den.
Adaptogenní vlastnosti macy se odrážejí na zvýšené odolnosti vůči stresu, snížení úzkosti a zvýšení fyzické a duševní výkonnosti. Počáteční studie na lidech také naznačují, že maca může zlepšit náladu lidí v depresi.
Jedná se o skvělý doplněk pro zlepšení fyzického výkonu. Může být použit jako před tréninkový stimulant k podpoře budování svalové hmoty, nebo může být použit po tréninku, aby pomohl s dobou regenerace a úlevou od bolesti.
Je skvělá pro zvýšení vytrvalosti, díky čemuž je ideální pro ty, kteří trénují ve sportech jako je běh nebo cyklistika.
Pomáhá zvýšit energii
Maca peruánská je kořenová zelenina, která se v Peru používá jako léčivá potravina po tisíce let. Má proto mnoho výhod:
- Posiluje energii: Pomáhá zvýšit vaší energetickou hladinu, takže je vynikajícím doplňkem vaší stravy, pokud hledáte alternativu ke kofeinu nebo jiným stimulantům.
- Zlepšuje náladu: Je známá pro svou schopnost zlepšit náladu a vyrovnat hormony v těle, což může být užitečné pro osoby s depresí nebo lidé kteří mají hormonální nerovnováhu.
Maca peruánská podporuje váš imunitní systém
Ve skutečnosti prospívá imunitnímu systému díky obsahu vitamínu A, C, E a K, které mohou pomoci stimulovat imunitní systém.
Má také vysoký obsah bílkovin a je bohatá na esenciální aminokyseliny, které mohou pomoci podpořit růst a vývoj svalů.
Je také vynikajícím zdrojem vlákniny, hořčíku, železa a zinku. Také je bohatým zdrojem vitamínů a minerálů, které mohou pomoci podpořit vás imunitní systém.
Obsahuje důležité vitamíny B, vitamín C a E → ty jsou nezbytné pro regeneraci a opravdu poškozených buněk. Také zinek a železo jsou důležité pro růst svalů.
Kromě vysokého obsahu minerálních látek a vitamínů obsahuje také aminokyseliny, které jsou nezbytné pro správné fungování vašeho organismu. Hlavními vlastnostmi této zeleniny jsou její schopnosti zlepšovat sexuální funkce a mužskou plodnost.
Odkud maca pochází?
Rostlina Maca (Lepidium meyenii) je druh řeřichy z čeledi brukvovitých (Brassicaceae). Druh macy Peruánské patří k těm nejznámějším pro své vlastnosti a přínosy pro lidské tělo.
Roste i v nadmořských výškách přes 4000 metrů v nehostinných podmínkách. Rostlina je velmi nenáročná na půdu, hnojení a závlahu. Jednoletá bylina tvoří zpeřené listy dlouhé asi 20 cm a bílou až červenou, nebo někdy černou hlízou. Listy chutnají jako místní řeřicha zahradní a často se konzují v salátech.
V Evropě je však téměř výhradně dostupný maca prášek z mletého kořene. Kořen připomíná ředkvičku a včerstvém stavu chutná podobně. Sušením nebo vařením se však hořčičné oleje ztrácejí a kořen pak chutná oříškově nasládlý.
Toto rostlina může být konzumována syrová nebo vařená a má ořechovou chuť, která se hodí i k mnoha pokrmům.
Rostlina Maca se vyskytuje volně v Andách, ale jako plodina se pěstuje již více než 2000 let.
Maca snižuje hladinu cholsterolu
Co by to bylo za superpotravinu, kdyby nemohla mít také pozitivní vliv na hladinu cholesterolu a trávení? Maca obsahuje celou řadu rostlinných sterolů jako je sitosterol, kampesterol, ergosterol atd..
Všechny tyto rostlinné steroly jsou přírodní látky, které se výrazně podobají živočišnému cholesterolu, ale hladinu cholesterolu nezvyšují, naopak snižují.
Kde můžete koupit prášek macy?
Jelikož je řeřicha andská jako zelenina v Evropě, USA a Číně poměrně neznámá, jako čerstvou rostlinu ji jen stěží někde koupíte. Možná najdete čerstvé hlízy od ekologických zemědělců, bio obchodů nebo prodejen zdravé výživy, ale to zatím není příliš pravděpodobné.
Především je však Maca uváděna na trh jako přírodní sexuální „zesilovač“ pro muže, o kterém se říká, že zvyšuje libido a zároveň plodnost.
Na závěr…
V našem článku jsme si řekli, že maca peruánská má mnoho výhody pro naší duševní pohodu. V Peru se používá jako doplněk stravy, ale stejně tak jako lék.
Dá se použít mnoha způsoby: používat jako čaj, nálev a nebo jí konzumovat syrovou v prášku.
Nejčastější otázky a odpovědi
Odpovídáme na nejčastější otázky a odpovědi na které se lidé dotazují ohledně macy.
K čemu je maca dobrá?
Maca snižuje hladinu cholesterolu, optimalizuje trávení, zvyšuje potenci, zlepšuje libido, zmírňuje úzkosti a deprese, zvyšuje plodnost a činí vás odolnými vůči stresu.
Kdy je dobré užívat macu?
Zvláště doporučujeme užívat macu na začátku dne, tedy ráno nebo v poledne. Vzhledem k tomu, že maca má více stimulující a probouzející účinek, neměla by se používat později (odpoledne, večer).
Pomůže maca při hubnutí?
Pomáhá vám maca zhubnout? Díky vysokému obsahu bílkovin (okolo 14 procent) vám maca dokáže pomoci nejen při budování svalů, ale také při hubnutí.
Je maca dobrá pro tělo?
Prášek macy má revitalizační účinek, posiluje imunitní systém, pomáhá proti depresím a chronické únavě. O zázračné hlíze se navíc říká, že je to „přírodní viagra“, bylinné afrodiziakum zvyšující potenci a plodnost u mužů.
Jaké má vedlejší účinky maca?
V jednotlivých případech se mohou vyskytnout poruchy trávení jako bolesti žaludku, průjem a plynatost. Kromě toho byly také hlášeny zprávy o mírném krevním tlaku, bolestech hlavy a hyperaktivitě.