Odpovídám na nejčastější otázky a odpovědi ohledně vitamínu A.
1.
Na co je dobrý vitamín A?
Vitamín A má pozitivní vliv na normální funkci zraku a také pomáhá ke správnému vývoji buněk sliznic, kůže, krvetvorby a imunity. Má také vliv na pleť a normální funkci a kvalitu vaší pokožky.
2.
V čem můžeme najít nejvíce vitamínu A?
Mezi potraviny s největším obsahem vitamínu A patří: mrkev, špenát, mango, petržel, meruňky nebo meloun. Kromě zeleniny a ovoce je tento vitamín zastoupen také v telecích játrech, tuňácích, treskách nebo v kravském mléce.
3.
Jaké jsou výhody vitamínu A?
Vitamín A je důležitý pro:
- normální zrak
- imunitní systém
- reprodukci
- růst
- vývoj
Také pomáhá vitamín A správně fungovat vašemu srdci, plicím a dalším orgánům.
4.
Jaké jsou hlavní funkce vitamínu A?
5 hlavních funkcí vitamínu A:
- zdraví očí
- zrak
- imunitní systém
- růst buněk
- reprodukce plodu
- vývoj plodu
5.
Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu A?
Mezi nejčastější příznaky vitamínu A jsou: noční slepota, infekce, kožní skvrny, podrážděná kůže a nedostatečný růst.
Jak nejrychleji zhubnout? Vyzkoušejte dietu od Ketomix!
6.
Jaké potraviny obsahují vitamín A?
Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínu A patří:
- Zelená listová zelenina (kapusta, špenát, brokolice, mrkev, batáty a dýně)
- Rajčata
- Červená paprika
- Mano
- Hovězí játra
- Rybí olej
- Mléko
- Vejce