ČlánkyDalšíRecepty

Jak vařit jáhly? Rychlý a jednoduchý recept

0
(0)

Jáhly jsou zdravá a chutná potravina, která se vyrábí z prosa. Jsou bohaté na živiny, včetně bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů. Jáhly jsou také bezlepkové, takže jsou vhodné pro lidi s celiakií nebo nesnášenlivostí lepku. Dají vařit, péct, smažit nebo grilovat. Můžete je použít k přípravě různých pokrmů, jako jsou jáhlové kaše, nákypy, polévky, saláty nebo hlavní jídla. Jsou také skvělou přísadou do sladkých pokrmů, jako jsou pudinky, dezerty nebo koláče.

Jak vařit jáhly?

Jak vařit jáhly?

Ingredience:

  • 1 šálek jáhel
  • 2 šálky vody nebo vývaru
  • 1/2 lžičky soli
  • 1 lžička másla nebo olivového oleje

Postup:

  1. Jáhly propláchněte pod studenou vodou, aby se zbavily případné hořkosti.
  2. V hrnci smíchejte jáhly, vodu nebo vývar, sůl a máslo nebo olivový olej.
  3. Přiveďte k varu, poté snižte teplotu na minimum a přikryjte pokličkou.
  4. Vařte asi 20 minut, nebo dokud se jáhly nenasáknou vodou a nezměknou.
  5. Odstavte z ohně a nechte ještě asi 5 minut pod pokličkou dojít.
  6. Jáhly můžete podávat s oblíbenou přílohou nebo i jako hlavní jídlo.

Tipy:

  • Pokud chcete, aby byly jáhly sypké, můžete je po uvaření promíchat s vidličkou.
  • Do jáhel můžete přidat i další koření, jako je například skořice, vanilka nebo muškátový oříšek.
  • Jáhly můžete použít do různých pokrmů, jako je například jáhlový nákyp, jáhlová kaše nebo jáhlová polévka.

Chcete zhubnout? Vyzkoušejte proteinovou dietu!

Mix slim recenze
Ketomix recenze

Jaké mají výhody a k čemu jsou dobré jáhly?

Jáhly lze vařit, péct, smažit nebo grilovat. Jsou také skvělou přísadou do salátů, polévek a omáček.

Lze je použít k přípravě různých pokrmů, jako je například jáhlová kaše, jáhlová polévka, jáhlová placka, jáhlová buchta, jáhlové halušky nebo jáhlová kaše.

Jsou zdravá a chutná potravina, která je vhodná pro všechny věkové skupiny. Jsou dobrým zdrojem živin a lze je připravit různými způsoby.

Pokud hledáte zdravou a chutnou přílohu nebo hlavní jídlo, jáhly jsou skvělou volbou.

Zde je několik zdravotních výhod jáhel:

  • Jáhly jsou dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálů.
  • Jáhly jsou bezlepkové, takže jsou vhodné pro lidi s celiakií nebo alergií na lepek.
  • Jáhly pomáhají udržovat zdravý trávení.
  • Jáhly pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi.
  • Jáhly pomáhají snižovat krevní tlak.
  • Jáhly pomáhají předcházet srdečním chorobám.
  • Jáhly pomáhají předcházet rakovině.
  • Jáhly pomáhají zlepšovat kognitivní funkce.
  • Jáhly pomáhají zvyšovat energii.

Pokud chcete zlepšit své zdraví, jáhly jsou skvělou volbou. Jáhly jsou zdravá a chutná potravina, která je snadno dostupná.

Jak se vám líbil článek?

Začněte hlasovat!

Hodnocení 0 / 5. Kolik lidí hlasovalo: 0

Tento příspěvek nemá zatím žádný hlas! Buďte první!