ČlánkyRecenze

Top 8: nejlepší draslík na trhu – recenze, srovnání a doporučení

5
(1)

Dnes jsem si pro vás připravil recenzi a zkušenosti s nejlepším Draslíkem na trhu. 

TOP 1. místo

BrainMax Draslík Magnesium, Draslík citrát

Draslík magnesium od BrainMaxu

Draslík od BrainMaxu obsahuje draslík ve formě citrátu a hořčíku ve formě malátu. Produkt nabízí skvělou kombinaci hořčíku a organické formy draslíku.

Přibližná cena: 449 Kč

2. místo

Swanson Potassium Citrate – draslík

Potassium citrate draslík od Swanson

Citrát draselný má pozitivní vliv na váš kardiovaskulární systém a podporuje funkci ledvin. V jedné dávce je až 99mg draslíku. 

Přibližná cena: 159 Kč

3. místo

Viridian Potassium Magnesium Citrate Powder 150g

Potassium magnesium citrate od Virdian

Produkt nabízí formu v kombinaci citrátu draselného a kyseliny citronové v bio aktivní formě draslíku a hořčíku. Vhodný doplněk stravy především pro sportovce.

Přibližná cena: 439 Kč

Nejlepší draslík na trhu

Publikováno 17.11.2021

Kategorie: hubnutí, výživa, recenze

Co je to draslík?

Draslík patří k nejhojnějším minerálům v našem těle. Hraje velmi důležitou roli v mnoha aspektech našeho zdraví.

Pomáhá udržovat krevní tlak omezením sodíku, reguluje rovnováhu tekutin a minerálů v buňkách, reguluje svalové kontrakce a vysílá nervové signály. Dále taky draslík dokáže snížit riziko onemocnění jako například mrtvice, osteoporózy a ledvinových kamenů.

Více jak 98% draslíku se nachází v naších buňkách. Z toho okolo 80% se vyskytuje především ve svalových buňkách a zbylých 20% se nachází v červených krvinkách, kostech a játrech.

Jakmile se draslík objeví v našem těle, funguje jako Elektrolyt. 

Naše tělo není schopno produkovat draslík, proto je důležité ho přijímat prostřednictvím stravy.

V jakých potravinách najdeme draslík?

Jaké potraviny jsou bohaté na draslík? Tento minerál můžeme najít v mnoha potravinách, avšak při zpracování potravin může vést snížení obsahu draslíku.

Draslík se přirozeně vyskytuje ve většině ovoce, zelenině, luštěnin a semínek. 

Uvedeme zde několik základních potravin kde se vyskytuje draslík:

  • Jablko
  • Avokádo
  • Banán
  • Řepa
  • Brokolice
  • Mrkev
  • Dýně
  • Artyčoky
  • Houby
  • Pomeranč
  • A další… (potravin které obsahuje draslík je opravdu mnoho)

Jaké jsou příznaky při nedostatku draslíku?

Nízká hladina draslíku v krvi se dá také nazvat jako hypokalémie. 

Pokud trpíte nedostatkem draslíku, mohou se u vás objevit problémy: průjem, zvracení, pocení, poruchy nadledvin a onemocnění ledvin.

Jak poznat že máme nedostatek draslíku v těle? Může se projevit: svalovými záškuby, slabost, svalové křeče, zvýšení srdečního rytmu a především problémy s ledvinami.

Jak můžeme zjistit nízkou hladinu draslíku v těle? Především z krevních testů, testu moči nebo pomocí elektrokardiogramu.

A jak se nedostatek minerálu léčí? Pokud je hladina velmi nízká je draslík podáván intravenózně (roztok). Poté záleží na stavu daného člověka, a o další léčbě musí rozhodnout doktor.

Doporučujeme se však poradit se svým lékařem.

Jak doplnit draslík v těle?

Jak rychle doplnit draslík v těle? V první řadě bych měl říci že jedním z nejlepších způsobů jak zvýšit draslík v těle je zvýšit konzumaci zeleniny a ovoce jako například avokádo, pomeranč, banány, zeleninu a nízkotučné mléko.

Draslík v těle se dá doplnit rychle mnoha způsoby. Pokud potřebujete do těla dostat rychle silnou dávku , určitě vyzkoušejte tablety nebo šumivé tabletky. Dále minerál dokážete získat z potravin které jsme si zde zmínili.

Měl bych zde zmínit že z potravin někteří z vás nemusejí dostat tu správnou dávku draslíku jakou vaše tělo potřebuje. V tom nejlepším případě je opravdu lepší sáhnout po doplňcích stravy.

Pokud si vyberete doplněk stravy, určitě si přečtěte etiketu, abyste dostalo do těla tu největší/nejlepší možnou dávku.

V čem můžeme najít draslík?

  • Ovoce
  • Zelenina
  • Doplňky stravy

Jaká je doporučená dávka draslíku?

Doporučené dávkování draslíků je různé, záleží na věku každého jedince. 

Dostatečný příjem draslíku by měl být okolo 3400mg denně pro dospělého a zdravého jedince. Ženy by měli naopak mít příjem okolo 2600mg denně.

Pro těhotné ženy by měl být příjem minerálu okolo 2800-2900. Doporučujeme se však poradit se svým lékařem.

1. Místo

BrainMax Draslík Magnesium, draslík citrát

Draslík magnesium od BrainMaxu

Orientační cena: 499 Kč

BrainMax draslík a hořčík se umístil na prvním místě, protože nabízí kvalitní kombinaci draslíku a hořčíku v jednom. Jejich kombinace zajišťuje přenos nervových impulsů mezi buňkami. 

Kombinace těchto dvou látek nabízí důležitou roli u zdravých tkání a buněk, které se zúčastňují několika biochemických reakcí ve vaše těle.

Měl bych zde také zmínit že kombinace těchto dvou látek je čistě organická. A díky tomu nabízí vysokou vstřebatelnost v lidském těle.

Složení BrainMax draslíku obsahuje:

  1. Draslík citrát 100mg
  2. Magnesium malát 60mg

2. Místo

Swanson Potassium Citrate – draslík

Potassium citrate draslík od Swanson

Orientační cena: 159 Kč

Swanson Potassium Citrate je citrát draselný, který má pozitivní vliv na zdraví vašeho těla hned z několik pohledů. Má především pozitivní vliv na energii a kardiovaskulární systém vašeho těla.

Složení obsahuje v jedné dávce Draslík (citrát draselný) až 99mg.

Tento doplněk výživy by neměli užívat děti a těhotné ženy. Před použitím se poraďte se svým lékařem.

3. Místo

Virdian Potassium Magnesium Citrate Powder

Potassium magnesium citrate od Virdian

Orientační cena: 439 Kč

Na třetím místě se umístil Virdian Potassium Magneisum Citrate. V tomto případě se jedná o kombinaci citrátu draselného a hořečnaté soli kyseliny citronové. 

Tento draslík je známý především u sportovců, kteří potřebují vydržet velkou psychickou a fyzickou zátěž.

Jaké má pozitivní účinky na vaše zdraví? Podporuje fyzickou a psychickou zátěž a pomáhá potlačovat migrénu a únavu.

Produkt také nabízí 100% čistotu která splňuje všechny parametry Kosher.

Draslík je vhodný také pro vegany. Kapsle totiž nabízí kvalitní rostlinný původ s obsahem volného prášku. Dále také neobsahuje žádný pšeničný lepek, laktózu, přidané cukry, kyselinu stearovou, umělá barviva a stearát hořečnatý.

4. Místo

NOW Potassium Citrate – draslík jako citrát draselný

Potassium citrate pure powder

Orientační cena: 279 Kč

Na dalším místě se umístil NOW Potassium Citrate který nabízí draslík v BIO citrátové formě. 

Draslík pomáhá ke správné funkci nervové a svalové soustavě. Také napomáhá vašemu tělu k udržení správného krevního tlaku v těle.

Proč zvolit draslík ve formě citrátu? Protože díky jeho složení je lépe vstřebatelný ve vašem těle a má lepší BIO dostupnost. Tudíž je produkt vhodný i pro vegany a vegetariány.

Jedná tableta obsahuje 99mg Draslíku (citrát draselný)

Balení obsahuje 120 tablet. To vám vystačí zhruba na 2 měsíce.

5. Místo

Myotec Potassium Citrate – draslík jako citrát draselný

Potassium citrate MyoTec jako citrát draselný

Orientační cena: 209 Kč

Na pátém místě se umístil Myotec Potassium Citrate – neboli draslík jako citrát draselný. Jedná se o další nejvstřebatelnější draslík v citrátové formě, který pomáhá a zlepšuje svalovou a nervovou soustavu.

Proč zvolit Myotec – citrát draselný? 

  1. Pomáhá vašemu tělu lépe regenerovat
  2. Udržuje správnou činnost svalů a nervové soustavy
  3. Napomáhá k podpoře metabolismu

Při konzumaci smíchejte 2g prášku s džusem nebo vodou.

Pokud trpíte nedostatkem draslíku, můžou se u vás objevit zdravotní komplikace jako například: únava, zvýšení krevní tlak, špatná koncentrace a svalová slabost.

Jedná dávka obsahuje 716mg draslíku (z citrátu draselného).

6. Místo

Now Potassium Chloride Powder

Potassium chloride powder NOW

Orientační cena: 229 Kč

V další řade zde máme Draslík od výrboce NOW, tentokrát se jedná o NOW Potassium Chloride Powder. Který obsahuje draslík ve formě chloridu draselného. 

Draslík je esenciální minerál, který můžeme najít v mnoha potravinách, nejčastěji se však vyskytuje v ovoci a zelenině. 

Jedná dávka obsahuje 365mg Draslíku.

Doporučené dávkování je 1/8 čajové lžičky které bychom měli konzumovat 1-3 denně.

A jaká je cena? Balení obsahuje 227g za 229 Kč. Toto balení vám vydrží až n a 324 dávek.

7. Místo

Viridian Potassium Magnesium Citrate 90 kapslí

Magnesium citráte od Virdian

Orientační cena: 469 Kč

Jako předposlední zde máme Viridian Potassium Magnesium Citrate který obsahuje citrát draselný a hořečnatou sůl kyseliny citronové. Kombinace těchto látek je především známá u sportovců protože napomáhá zvyšovat psychickou i fyzickou zátěž. 

Proč zakoupit tento produkt? Protože napomáhá: správnému fungování svalů, zlepší fungování nervového systému, zlepšuje vaše kosti a zuby a pomáhá ke zlepšení únavy a vyčerpání.

Balení obsahuje 90 kapslí, které vám vydrží zhruba na 2 měsíce. Záleží na dávkování.

8. Místo

Jarrow Formulas Potassium Citrate

potassium citrate jarrow formulas

Orientační cena: 259 Kč

Na posledním osmém místě se umístil Jarrow Formulas Potassium Citrate. Jedná se o formu citátru draselného který se používá především pro podporu kardiovaskulárního systému. 

Jedna dávka obsahuje 99mg Draslík (citrát draselný).

A jaká je cena? Cena se pohybuje od 259kč. V balení najdete 120 kapslí, které vám vydrží zhruba na 2 měsíce. 

Jaké má draslík vedlejší účinky?

Mezi nejčastější vedlejší činky doplňků draslíku patří:

  • Nevolnost
  • Zvracení
  • Průjem
  • Bolesti břicha

Co způsobí nadbytek draslíku v těle?

Nadbytek draslíků může být velmi škodlivé u lidí s poruchami ledvin. Z toho důvodu že ledviny jsou méně schopné odstraňovat draslík z krve, poté se zde může začít hromadit příliš mnoho draslíku.

Další příznakem se může projevit vysoký krevní tlak, nevolnost nebo nízký/slabý až nepravidelný puls.

Jak se vám líbil článek?

Začněte hlasovat!

Hodnocení 5 / 5. Kolik lidí hlasovalo: 1

Tento příspěvek nemá zatím žádný hlas! Buďte první!

Leave a Response

Pin It on Pinterest

Share This